"Gut schlafen, gesund bleiben" - Sketchnote SWR Podcast

Schlaf – viel mehr als nur ein bisschen Ruhe! Denn wenn es damit über Jahre hinweg nicht klappt, leidet die Gesundheit...

Ein häufiges Problem: Mythen, die viele Menschen so sehr stressen, dass sie darüber kaum schlafen können. Der Klassiker? Die Annahme, dass der Schlaf vor Mitternacht der beste sei oder man mindestens sieben Stunden tief und fest schlafen muss.

Das alles und noch viel mehr zum Thema Schlaf habe ich durch den Kultur-Podcast "Gut schlafen, gesund bleiben - Warum wir nachts Ruhe brauchen" gelernt. Die Folge zum Nachhören gibt es hier.